Nesta aula, você vai conhecer as principais estratégias não farmacológicas para fortalecer os ossos e reduzir o risco de fraturas. São abordados temas como alimentação adequada, ingestão de cálcio e vitamina D, prática de atividade física, exposição solar e prevenção de quedas. A aula também apresenta recomendações da Organização Mundial da Saúde e orientações práticas para promover hábitos saudáveis e um envelhecimento com mais autonomia e qualidade de vida.